70.3kg 39%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.3kg 65kg 24% (あと5.3kg) 153.2cm 70.3kgの体型
    体脂肪 40.1% 39% 35% 153.2cm 体重とBMI

2016年03月20日

  • どんぐり母さん

    朝食 チョコパン レーズンパン

    昼食 ヒレカツ キャベツ 玄米ごはん


    夕食 野菜スープ(キャベツ、人参、じゃがいも、たまねぎ) 玄米ごはん オイルサーディン


    間食 チョコ

    痩せるためのヨガ ポーズ&呼吸法、腹筋プログラム

    公園で遊ぶ1時間

    生理中 カロリー合計:19:09
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どんぐり母さん
どんぐり母さん

153.2cm 68.4kg

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