誘惑には負けたけど

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.7kg 45kg 0% (あと3.7kg) 157cm 48.7kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 美容

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2016年03月20日

  • にゃむ

    朝から大好物を食してしまったゆえ、運動量を上げてみた←悪あがき

    朝…セブンのポテチ大袋、ヤマザキ大きなシュークリーム(カスタード)2個
    昼…キャベツとえのき×3、まいたけのボイルをゆずポン酢で。
    セブンのおにぎり2個
    夕…ゆでたブロッコリー、クリーム玄米ブラン

    間食…おからでつくったごぼう

    朝から掃除をして家の周りを軽く10分ウォーキング
    踏み台1時間を2回
    今からお風呂でゆっくりデトックス
    ストレッチも頑張る

    昨日からサプリ変えてみたが、どうなんだろうか?
    なぜか今日はつうじが3回あった
    明日は出ないかも…

    カロリー合計:19:26
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実践中のダイエット方法

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にゃむ
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157cm 44.3kg

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