蒸しショウガ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 83.7kg 80kg 53% (あと3.7kg) 154.5cm 83.7kgの体型
    体脂肪 51% 48% 45% 154.5cm 標準

2016年03月20日

  • 旅行に行くぞ

    昨日の夜中にショウガを蒸して、
    今日は、1日中干しておいた。
    まだ完全に乾いていないけれども、比較的乾いている物を
    お茶のポットに入れてみた。
    1杯目はそんなに味がしないけど、
    とにかく蒸して干すだけで、ショウガオールという物質が生まれ、
    普通に食べるよりも400倍になるというからすごい。
    そのあと運動するともっといいそうだ。
    ダンベルでもやってみよう。

    カロリー合計:19:41
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