2016年3月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.4kg 60kg 72% (あと1.4kg) 162cm 61.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 29.2% 28% 162cm 美容

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2016年03月20日

  • 綺理果

    前日比:体重-1kg、体脂肪率-0.8%

    基礎代謝: 1342

    起きた時間: 8時

    お通じ:△

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:脂肪燃焼スープ1杯
    昼:脂肪燃焼スープ1杯、ナスとピーマンときのこの中華風辛み炒め
    間食:野菜ジュース、塩トマト、菜っ葉のおひたし
    夕:脂肪燃焼スープ1杯、ナスとピーマンときのこの中華風辛み炒め 、菜っ葉のおひたし、こんにゃく、ふきのとうの天ぷら、野菜ジュース
    お風呂あがり:野菜ジュース

    運動など:サイクリング、フラフープ

    万歩計:2064歩(内訳:家での作業)

    一日の反省などと改善点:
    ・今日も早起きできた。明日も頑張ろう。
    ・今日のお通じも微妙だった。理由はやっぱりわからない。

    コメント:
    ・『燃焼スープダイエット』2日目、『スープと野菜の日』。煮こまれておいしくなったのかスープの味に慣れてきた。でもやっぱり肉類、魚類食べたくなる。サイクリング中もプリン食べたいとか考えちゃったり…。明日は『スープと野菜とフルーツの日』。明日はフルーツも解禁になるから引き続き頑張るぞ!

    ・今日は気分を変えてウォーキングじゃなくてお買い物がてらサイクリングしてみた。サイクリングだと万歩計進まないけど、それも仕方ないかな。フラフープ頑張ってるからか坂をこぐのが少し楽になった気がした。明日は何の運動をしようかな♪

    ・フラフープ4日目。昼の記録で数えられたのは最高73回。目標100回まであと30回きった!昨日に引き続きコツがわかってきた。明日も回すぞ!w

    カロリー合計:20:01
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