昼と夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 69kg 58kg 14% (あと11kg) 165cm 69kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 平均

2016年03月20日

  • ヤセルンサー



    塩豚肉炒めご飯べんとう
    ひじき煮
    ごぼうサラダ
    野菜サラダ

    サラミそうセージ
    酢イカ
    乾パン


    ごぼうサラダ

    おやつ 16時くらい
    パルム イチゴ味 180キロカロリー


    とりあえずお通じを
    誘発するためにごぼうを
    多めの食事に。
    明日、朝でてくれー。(>人<;)

    乾パンはおもわず缶をあけてしまい
    もぐもぐ。パッサパサでした(;゚∀゚)

    片付けってすっきりして
    気持ちいい。

    食器類もほとんど
    ダンボールいれちゃったから
    料理できないけど、
    その中で最善な食を選択したい。

    カロリー合計:20:15
    •  
    • コメント6件
    • ミユキチ ミユキチ 片付け気持ちいいですよねー(*^^*)
      スッキリするって本当さっぱりします♩

      お通じくるといいですね
      お水多めにお過ごしくださ〜い!

      お引越し準備お疲れさまでした( ¨̮ )
      2016.03.20 20:57
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > ミユキチさん

      なんだか、健康診断以降
      詰まってる気がします。

      ひっこしまで少し
      時間があるので
      たのしみつつ準備
      したいです。

      体重と不用品よ、さよならー(^○^)
      2016.03.20 23:42
    • いぬまる いぬまる バリウムの、あれこれかなぁ?
      ゴボウですっきりできますよーに!
      2016.03.21 00:52
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > いぬまるさん

      ねー、金曜日朝はどさっと
      でたんだけど、
      それからはウサギのふんみたいな
      (´д`;)

      ご飯とかも減らしてるから
      なおさらかもね。

      やはりお通じは大切だわ。
      2016.03.21 08:56
    • ゆーち ゆーち お引越されるんですね!
      大変だ~(*_*)

      やっぱ食べる量が減ると便が出ないですよね(。>ω<。)

      私は慢性的なので、溜まってきたら飲むと出るお茶を飲んでます。
      いいのかどうかわからないけど…
      2016.03.21 09:41
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > ゆーちさん

      そうー、部屋も体も断捨離してます 笑

      まだ少し時間があるので、
      捨てるもの、必要なものちゃんと
      むきあって、処理していきたいです。
      ダンボールに囲まれつつありますよ。

      春に向かって、新生活わくわくしてます。
      2016.03.21 10:29
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