3月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 美容

2016年03月20日

  • じゃぱーん


    コンソメスープ
    おにぎり2個


    チキンカツパン
    おにぎり
    グレープジュース


    餃子6個
    麻婆豆腐
    ご飯軽く1膳
    ビール

    運動
    外岩

    山の日扱い!
    明日は予定変更…壁かな

    カロリー合計:20:27
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実践中のダイエット方法

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