1200カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 46.5kg 43kg 39% (あと3.5kg) 155.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.4% 0% 155.5cm モデル

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2016年03月20日

  • mikiii

    朝 キャベツ、カニカマ、納豆、味玉、
    大根おろし、シャケ粥、ヨーグルト
    いちご大福 580カロリー

    間食 パウンドケーキチョコ、チーズ

    夜 茹で野菜、えのき、シャケ
    ブロッコリーわかめササミサラダ
    ネーブル、野菜ジュース 400カロリー

    カロリー合計:20:40
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