79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.5kg 54kg 66% (あと2.5kg) 161cm 56.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.3% 23% 161cm 理想

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2016年03月20日

  • machi

    朝 玄米ご飯、筋子、ブロッコリー、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、とり肉トマト煮、ポタージュスープ
    夜 餃子、ビール

    運動
    ストレッチ
    エアロバイク10分
    筋トレ20分
    トレッドミル35分


    生理中 カロリー合計:20:59
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