食べた1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.1kg 44kg 31% (あと4.1kg) 157cm 48.1kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 157cm 標準

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2016年03月20日

  • はるはる

    今日は肉の日〜!

    朝食
    チキン入りスープ、トマト1個、目玉焼き、ソーセージ2本
    昼食
    キャベツの味噌汁、トマト1個、ビーフステーキ200g
    間食
    チョコ少し
    夕食
    ビーフ入りスープ、トマト2個、刺身、カマンベールチーズ一口、ナポリタン一口

    運動
    ウォーキング40分

    あー、間食とナポリタン…
    ホワイトデーで彼氏がチョコのお菓子たくさんくれたから、1つ食べてしまった…美味しかった(ノ_<)
    あとナポリタンついつい一口、でも運動したし、今日はいいや!

    明日は旅行のためスープダイエットお休み!
    食べ過ぎないように注意しなきゃ!
    明日も頑張ろうo(`ω´ )o

    カロリー合計:21:08
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実践中のダイエット方法

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157cm 48.4kg

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