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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.2kg 48kg 10% (あと15.2kg) 154.5cm 63.2kgの体型
    体脂肪 40.4% 0% 25% 154.5cm 理想

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2016年03月20日

  • sunny

    【糖質制限5日目】
    イオンやローソンで低糖質食品を買い込む。こんにゃく麺のラーメンや、低糖質ぶどうゼリーなど(笑)
    特にローソンの「くるみとココナッツのキャラメリゼ」は優秀!もう少し安いといいのにな。

    何を避けて、何を食べればいいのか考えるのが楽しい♪

    ●お通じ…◎
    ●運動…○ 草刈り

    朝食

    豚肉と野菜の重ね煮の卵とじ、サラダ(+アボカド、ミニトマト、枝豆)、ヨーグルト(ラカントかけ)
    0kcal(1食分)

    昼食

    セブンあらびきフランクフルト、ローソンサラダチキン(スモーク)、ブランパン1個、R-1ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    トリニティ残り、焼き厚揚げポン酢、サラダ+ローストビーフ
    0kcal(1食分)

    間食

    ローソンくるみとココナッツのキャラメリゼ、イオン糖質0ぶどうゼリー
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal21:27
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