2016年03月20日(日)・晴れ時々曇り080/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 理想

2016年03月20日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・セブン.すじこおむすび
    ・セブン.紅鮭わかめおむすび
    ・レモンティ

    ☆昼ご飯☆

    ---宝島.焼き肉-13時過ぎ~---

    ・肉いろいろ
    ・ハーフ鶏玉野菜雑炊
    ・玉子と野菜のスープ
    ・小松菜.もやしのナムル
    ・パリパリキャベツ
    ・烏龍茶×2
    ・バニラアイス×2
    ・杏仁豆腐×2

    ☆夕ご飯☆

    ---20時過ぎ---

    ・セブン
     紅鮭わかめおむすび1/2
    ・スーパー惣菜.唐揚げ×3
    ・スーパー惣菜.焼きビーフン

    ☆嗜好品☆

    ・珈琲飴1個
    ・ミニルマンド
     キャラメル&ココア×10↑
     10として470k㌍
    ・麦茶300

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]00.0/76.8
    [体 脂 肪]00.0/34.2
    [体の水分量]00.0/49.3
    [筋 肉 量]00.0/31.7
    [骨   量] 0.0/2.0
    [基礎代謝量]0000/1347

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2789歩
    [脂肪燃焼量] 17.4g
    [総 消 費]1966k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:/ ()
     ・左:/ ()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    三連休の真ん中で日曜日
    今日も1日お疲れ様でした(^_^)

    連休言ってもお仕事の方も
    いますよね…お疲れ様です

    今日は晴れ一時雨もパラパラ
    だったり…体育館は寒った

    ~3年生引退試合~

    今朝も軽く発作出てるし…
    実家で急いで気管支拡張剤を
    飲み再度出発

    今の所元気です(^_^;)

    試合は2年生が3年生を圧勝

    ラストはmix・1年生はずっと
    審判や得点係でした

    流石に良い試合での〆と
    なりましたo(^-^)o

    その後は焼き肉屋で送別会

    食事のラスト・デザートで
    満腹~その後お菓子をパク
    パクしてたので晩ご飯無しの
    つもりがしっかり食べました

    今朝は体重測定未
    夜はまぁ~恐ろしい(;∇;)/~~

    では では
    今夜はこの辺で……

    皆さんも私も
    良い夢が見られます様に

    おやすみなさい★




    カロリー合計:21:39
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