day122 『4ヶ月!炭酸水優秀!』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 標準

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2016年03月20日

  • くまくま


    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳
    ・0カロリーゼリー りんご味
    間食
    ・ミルクコーヒー
    お昼
    ・生野菜
    ・唐揚げ4個
    ・チェダーチーズ3切れ
    ・低糖質パン2個 ・バター
    ・炭酸水
    間食
    ・炭酸水

    ・ブラックペッパーチーズ 数枚
    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回

    今日も仕事忙しかったな。。。
    でも私、仕事も恋も遊びも全力で取り組みたいって思ってる!
    実行力、行動力はまだまだですが。。。
    それでも自分なりに頑張りたい!

    今更ながら炭酸水が優秀だと実感する!
    ダイエットコーラと違って人工甘味料入ってないし
    なにより、食後のもっと食べたい欲をなくしてくれる!
    しばらくお世話になろう。

    今職場と距離を置きたい時期。
    そうゆう時がたまに来る。
    ★仕事は仕事!全力で片付けて1人さっさと帰る!
    ★人とだらだら帰るのをお休みする。


    カロリー合計:21:41
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