3月20日(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.6kg 44.5kg 99% (あと0.1kg) 155.2cm 44.6kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 平均

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2016年03月20日

  • 朔望

    今日は粗食のほうの友人とサッカーを観に行きました。
    しかし1日を通してお菓子を食べ過ぎました(>_<)
    かなり反省してるのに、身体が重くて帰宅してから運動を何もしてません(TдT)
    ダメだよ、本当に。


    計測時(6:50) 44.6kg 24%
    前日比 ±0kg
    起床時お通じ ○
    基礎体温 36.50℃

    【朝】
    ・無脂肪ヨーグルト100g+ミューズリー25g+バナナ1本+クコの実5コ+アーモンド5コ+くるみ3コ
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【昼】
    ・ミネストローネお玉3杯分
    ・叔母から貰ったアンリ・シャルパンティエのマドレーヌとフィナンシェ
    ・職場の人から貰ったブールミッシュの焼きシブースト

    【夜】19:30 横浜一品香にて
    ・五目硬焼きそば

    【間食】サッカー観戦中
    ・越後製菓のチーズもち3袋 推定300㌔㌍
    ・越後製菓の揚げ小餅 推定300㌔㌍

    【運動その他】
    ・テレビ体操→朝10分
    ・踏み台昇降→×
    ・ラジオ体操第1&第2→×
    ・深層呼吸法(ドローインもどき)→×
    ・EIKO式→×

    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か ○


    就寝前 計測せず

    カロリー合計:22:33
    •  
    • コメント4件
    • さなえ さなえ 励みになります! 2016.03.21 06:52
    • さばみそ さばみそ こんばんは。

      サッカー観戦、楽しそうですね♪
      私は、全然ルールにも詳しくないのですが、一度生で見てみたいです。

      そしてついつい、(試合観戦中とかって)お菓子とか食べちゃいますよね。
      以前母が、野球の観戦に行ったのですが。
      (ナイター中継で)じゃがりこをボリボリ食べている姿がばっちり映って父と爆笑しました・・・・(;´∀`)
      2016.03.21 18:00
    • 朔望 朔望 > さなえさん

      ありがとうございます(>_<)
      お菓子ばかり食べないように気をつけたいです!
      2016.03.21 19:53
    • 朔望 朔望 > さばみそさん

      こんばんは!
      お母様可愛い(∩∇`)
      美味しそうに食べているお母様に思わずカメラを向けてしまったのかな、って思いました(*´ω`*)
      ホンワカしました♪

      サッカーは私も詳しくありませんが、試合会場の雰囲気は好きです(*^^*)

      そうなんです。
      お菓子は食べちゃうんですよ、どんどんパクパクと…(-д-;)

      2016.03.21 19:57
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朔望

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