明日の朝が怖い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 51.5kg 48.5kg 71% (あと3kg) 161.5cm 51.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 23.6% 20% 161.5cm 理想

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2016年03月20日

  • もんた

    お風呂出て体重計のったら52.8だった....
    朝より1.3も増えてる。
    お昼の天丼か?!いやそれしかないよね!!!
    ああああやっぱりサラダも食べれば良かった。
    ごはん残せば良かった。
    いや、後悔はいかん!!ポジティブポジティブ!

    朝食

    BLT 二個
    0kcal(1食分)コストコ
    ツナキャベ
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)
    抹茶もち 二個
    0kcal(1食分)息子土産
    山田屋まんじゅう
    0kcal(1食分)

    昼食

    鶏と海老天丼
    0kcal(1食分)さん天

    夕食

    17:00チーズ 二個
    0kcal(1食分)
    17:00 ピーナツ食べたいだけ
    0kcal(1食分)
    19:00ホッケ
    0kcal(1食分)
    19:00 がんもと大根としいたけの煮物
    0kcal(1食分)

    間食

    マンゴーオレンジフラッペ
    0kcal(1食分)ファミマ

    運動

    バイク 22.6キロカロリー
    5分
    ストレッチ
    1セット
    フライ
    3セット
    レッグカール
    3セット
    ロータリートーン
    3セット
    肩甲骨の
    3セット
    バイク 120キロカロリー
    30分
    モムチャンダイエット(スタジオ)
    50分
    ストレッチ
    1セット
    寝る前 ボディスタ本気モード
    1セット

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    カロリー合計:0kcal22:34
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もんた
もんた

161.5cm 49.8kg

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