1日目、夜!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 62.7kg 50kg 7% (あと12.7kg) 163.5cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 標準

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2016年03月20日

  • まこと


    こんばんは!!
    本日の予定も終わり、帰宅しました(*´ω`*)

    今日は起きるのも、出かけるのも遅かったので、朝ご飯と昼ご飯の兼用としてガッツリ食べてしまいました!!

    それでも1食!!なるだけヘルシーなものをチョイスしたし、家でゴロゴロしながら三食食べるよりはマシでしょう!!

    と、思いながら美味しく頂きました♡

    やっぱりご飯は美味しく食べるものですからね!!食べるときは集中して美味しく頂くのが1番です(*´﹃`*)

    とはいえ、流石に食べ過ぎた感は否めなかったので、間食にチョコレートを食べて夜ご飯はお預けです_(-ω-`_)⌒)_

    強いていうなら、青汁を飲みました!

    夜はもう寝るだけなのだから
    お腹がすいたら寝なさい、
    というのが我が家でのダイエット中のきまりです(笑)

    これも、学生だからできる時間の贅沢ということで(*´ω`*)

    今からお風呂ですが、体重は宣言通り!!
    というか、正直予想以上!!
    朝より少し減ってました!!

    でも夜ご飯を食べてなくて、寝てる間に燃やすものもないので、明日の朝にはあまり期待しないでおきます(∩´﹏`∩)

    欲を言うなら300gでいいから減っていてくれ!!

    それでは皆様、おやすみなさい!!
    私も早寝早起きの感覚をそろそろ取り戻さないとなあ( ˇωˇ )

    昼食

    冷奴
    84kcal(1食分)大塚食堂
    マグロの山かけ
    114kcal(1食分)大塚食堂
    鯖の味噌煮
    217kcal(1食分)大塚食堂
    白ご飯(並)
    204kcal(1杯)大塚食堂

    間食

    豆腐チョコレート
    232kcal(2箱・袋)

    運動

    ウォーキング
    2km
    腹筋
    30回
    体幹
    1セット

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    カロリー合計:851kcal22:55
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163.5cm 60.1kg

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