34日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.1kg 47.5kg 45% (あと4.6kg) 147cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 体重とBMI

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2016年03月20日

  • たるちよ

    (朝)明治スマートボディ、豆乳(昼)玄米、いなばカレー缶、こんにゃくおから麺、ゆで卵、ます塩焼き、もやし、トマト、ヨーグルト(夕)DHCパスタ、蕗とほたての煮物、トマト(運動)ラジオ体操、PMSヨガ、おやすみヨガ

    カロリー合計:23:12
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 ヨガを1日2回しているのに、感心、感心。
      夜のヨガは15分とか、20分とかの短いヨガですか?

      もしや1時間のヨガを毎日2回しているのかな?
      2016.03.20 23:42
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん ♡
      ♪( ´▽`)

      ヨガは、ネットの動画をお手本に
      ダイエットと同時に始めてみました。

      おやすみヨガは約20分です。心身が軽くなって寝つきがよくなりました。
      足のむくみも楽になったので
      私には効果バツグンでした♪(^ ^)

      日中の骨盤ヨガは1時間くらいです。骨盤矯正で「お腹がヘコむ」「血流が良くなる」「ホルモンバランスが整う」と聞いて飛びついてみましたがw効果のほどはよくわからなくて…

      「体が伸びて気持ちいいよー」ぐらいです。まだ1ヶ月ですものね。

      「継続は力なり」だといいなぁ…
      (>_<)
      2016.03.21 08:12
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たるちよ

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