309日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.2kg 55kg 0% (あと4.2kg) 153.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 33% 20% 153.5cm モデル

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2016年03月20日

  • こっぷー

    歩数→9920歩

    今日は講習会からマツエクまで歩いて行ったからけっこう歩数稼げました((*´∀`*))
    スニーカーあればいくらでも歩けちゃう∩^ω^∩笑

    今日は食べ過ぎにも注意できたしよかった!!
    明日は同期とのホームパーティーだから、夜ご飯減らして調整します!!

    朝食

    干し芋
    200kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)

    昼食

    サラダ
    80kcal(1食分)
    五穀ご飯スンドゥブチゲ
    286kcal(1食分)ローソン

    夕食

    サブウェイクラブ&ミネストローネ
    400kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)

    間食

    エナジードリンク
    120kcal(1食分)
    杏仁豆腐
    80kcal(1食分)

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    カロリー合計:1356kcal23:26
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