食べないダイエットは簡単にリバウンドする。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 74.8kg 56kg 39% (あと18.8kg) 166cm 74.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 34.2% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年03月20日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 外食(マクドナルド:チキンフィレオ・マックポテトM・爽健美茶)
           
    夕食 カレー

    間食 チョコレート1個 ・チーズケーキ・ヘルシア1本
       コーヒー(ブラック)

    エクササイズ 〇

    昨日、68kgになる!とか言っておいて情けない(ノД`)・゜・。
    今日は、娘の誕生日。
    誕生日だけはダイエット関係なしでケーキ食べる!と決めていたのに
    昼食、何やっているんだろう?
    おかげで夜 体重はかったら76.2kg!!
    ・・・泣きたい。自分が悪いと分かるから悔しい!!
    気持ち切り替えて明日からダイエット再スタートです!

    カロリー合計:23:35
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碧音
碧音

166cm 65.5kg

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