22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 55.3kg 49kg 19% (あと6.3kg) 162cm 55.3kgの体型
    体脂肪 25.9% 23.6% 20% 162cm 理想

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2016年03月20日

  • エマ

    朝苺、ヨーグルト、コーンスープ
    昼湯豆腐
    夜唐揚げ、スープ
    間食プリングルス、苺大福

    夜に我慢できなくておかし食べちゃった、、
    昼間は我慢したのにー(;_;)
    外食続きだから増える一方だ(ーー;)
    炭水化物減らしていきます!
    ご飯は少し食べてパンとかパスタラーメンなど
    糖質脂質高くなりそうなのは我慢(;_;)
    あと美人でスリムな友達の生活習慣
    マネしていきます^ ^

    !お腹が減ったら何か食べる
    !よく噛んでゆっくり食事する
    !軽い運動を習慣にする
    !姿勢をよく、髪や爪もキレイに
    !ストレス、感情的になってるときは食べない
    !暖かいものを飲む

    とりあえず自分が美人になったつもりで生活してみます笑^o^

    カロリー合計:23:47
    •  
    • コメント6件
    • kana_k kana_k 頑張ってますね(*´-`)
      私も日々自分がモデルだと思い込んで過ごしてます
      自然と姿勢がよくなりました♪

      でも早食いの癖が抜けなくて…
      私も頑張ります*
      2016.03.21 04:32
    • はむ子 はむ子 美人になったつもり

      かにャリ効果ありますよね〜

      プリングルス

      私も好きでーす
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.03.21 09:16
    • 未央 未央 美人になったつもりの習慣化って、なんだか響きがすごくいいですね!
      美人はこんな食生活!と、憧れたり真似したりすることで、自然に身についたらいいですよね!
      私も美人化目指して、食事習慣見直したいな^_^
      2016.03.22 20:52
    • エマ エマ > kana_kさん早食いって治らないですよね(ーー;)食べ終わった後に早かったなーっていつも思います(;_;) 2016.03.23 01:19
    • エマ エマ > はむ子さん美味しですよねー(。-_-。)美人になったつもり!頑張ってみます! 2016.03.23 01:20
    • エマ エマ > 未央さん
      美人になったつもりってすごい大事ですよね!
      美人な人は夜中に暴飲暴食しないですしね(ーー;)引き続き頑張ります!!
      2016.03.23 01:21
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