心折れまくり

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 59.3kg 55.5kg 0% (あと3.8kg) 164.4cm 59.3kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.5% 23.5% 164.4cm 体重とBMI

 » 
2016年03月20日

  • napo

    今日もウォーキングでも…という気持ちはあったのですが、なんとなく疲れていた上に寒かったので心折れました。
    最近よく心が折れます(^^;)
    もっと運動する時間を短くして、毎日やるようにしたほうがいいのかなぁ。


    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    おにぎり×2
    【昼】
    濃厚魚介豚骨ラーメン
    【夕】
    鶏の塩麹焼、小松菜の炒めもの、アスパラ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(豆腐、わかめ)、ごはん、きゅうりのぬか漬け
    【間】
    アイス、ミックスナッツ

    カロリー合計:23:59
    •  
    • コメント4件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      わたしは 今日 食べ放題いくまえに30分ランニングしたんだけどさ、体?足が重くてね、まるで70kgある自分のようだったの。これじゃぁ、いかんとおもったの(>_<)
      ナポリんは 家で軽く 筋トレとかはしていないんだっけ??腹筋とかぁ

      魚介豚骨ラーメン
      いいなっ。(*^▽^*)
      2016.03.21 01:03
    • たろー たろー お疲れさまです。なんとなく気分のらない時ありますよね。
      明日からお互い頑張りましょう。
      2016.03.21 21:55
    • napo napo > °*ゆれと*°さん
      筋トレね~。
      やっぱり筋肉が落ちているから、運動がきつく感じるんだよね。
      やったほうがいいのはわかってるのよね…。
      以前家で筋トレしてた時って、どんなのやってたんだっけ…。
      2016.03.22 00:53
    • napo napo > たろーさん
      そうなんです。
      気分が乗らないんです。
      …それが毎日なんですorz
      やっぱり何か目標が必要ですよね。
      2016.03.22 00:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    かけて、ゆっくりと起き上がるようにします。トイレでも同じようにすると、小さな負荷であっ ... と腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動の機会としてい ... 段の生活の中では鍛えられにくい足の内側の筋肉が強くなっていきます。 電車を降りてからのウォーキングの効果を高める方法はあります ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかな ... 。あんまりデザインで押し込めないように、出てきたものをふわっとパッケージするのがいいのかな ... リランカでは朝みんな緑のお粥を食べるんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れて ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
<からだづくり>動いて、引き締めて、きれいに!
なかなか続いている運動関係のコミュがないようなので、まずは自分が続けるためにこのコミュを作りました。『見...
DICT.
"to exercise with ENGLISH dictionary"英語辞書をパッと開いた頁の単語...
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かぽ
  • ベル
  • ME
  • よんよん
  • ちむたむ
  • いちご大福
  • とどこ
  • タマ子
  • °*ゆれと*°
  • lulu*
  • あざみ
被ライバル - 全てを見る
  • ぷっちょ
  • かぽ
  • ベル
  • ME
  • キュゥ
  • saki
  • あい
  • まめしとぎ
  • michosu...
  • ぶたこ
  • nanako37(パーソナルジム&糖質制限ケトジェニック)
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
napo
napo

164.4cm 61.4kg

日記
1409
ライバル
19
被ライバル
66