20日目(生理2日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 71.3kg 49kg 0% (あと22.3kg) 151cm 71.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.9% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年03月20日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,959
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、スープ
    14:50
    昼:魚屋の弁当、雑穀米、ミニラーメン
    21:00
    夜: カレーライス、サラダ
    16:00
    間:虎屋の羊羹1~2口

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    1番忙しい日終わったぁ!!
    朝から腰痛あってしんどかったけど何とか
    こなせて良かった...トイレで踏ん張る時痛くて
    便出ないので辛いですorz
    夜思いっきり炭水化物摂ってしまったけど
    急激に太らないだけ良かったです:(´◦ω◦`):

    明日は連休最後だから昼間まで頑張ります!!
    生理で重いのと明日頑張るのに早く寝ます
    皆さんおやすみなさい☆彡.。

    生理中 カロリー合計:00:00
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