22日目 57.0㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 57kg 45kg 0% (あと12kg) 159.5cm 57kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.7% 20% 159.5cm 平均

2016年03月20日

  • まるでもでる

    あぶなくフェードアウトするところだった。
    たくさん食べて体重計に乗れないまま早数日…
    ライバル登録させていただいてるみなさんがいたのでなんとか戻ってこれた。。。体重は増えてたが、引き続きダイエットをやっていこうと思う。
    ぐだぐだになり、お菓子やら食パンやら夢遊病のように寝ながら布団の中で食べていて、朝起きたら食パンのかけらが枕もとに。
    クックパッドのダイエットチャートをすると、私はどうやら糖質摂りすぎらしいので、今後は糖質のレコーディングをしていこうと思う。
    食べた物ぜんぶは、負担なので、糖質だけをとりあえず2週間レコーディングしてみる。
    ●ホットサンド2つ。●チャーハン少し。●チートス1/3袋、たけのこの里1/3箱。●ご飯少し。●飴7個くらい

    カロリー合計:00:52
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実践中のダイエット方法

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まるでもでる
まるでもでる

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