69日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.5kg 55kg 20% (あと6.5kg) 161cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33% 31.1% 28% 161cm 美容

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2016年03月20日

  • riko

    引き続き溜め込んでマス(-_-)
    お腹も張って便秘ぎみ。
    減らないって分かってるけど、夜控えめ&運動は継続で頑張るぞーと。

    朝 なし
    昼 ミックスベジタブルモリモリのオムライス(ご飯少なめ) ナスの煮浸し
    セブンの抹茶ロールケーキ ホット調整豆乳

    休憩中 豆乳キャラメルマキアート キレートレモン あめニ個 カントリーマーム一個

    夜 サブウェイのサンドイッチ お茶


    今日はこれでもか!と豆乳を飲んだ( ̄^ ̄)ゞ
    生理前に効くと良く聞くけど、どうなんだろう?
    そして、10キロ以上痩せたダイエット成功者の友達に、生理前や停滞期についての愚痴を散々言った所、フォースコリーとカルニチンを勧められた〜!そして早速買ってみた( ´ ▽ ` )ノ

    次の痩せ期に期待だー!

    運動:スクワット100回。
    半身浴30分。

    今日は仕事でぐったりで、ジョギングナシ。
    半身浴後は61.6kg体脂肪29.5%
    最近体脂肪29%っていう数字見ること多くなってきた〜(*^_^*)



    カロリー合計:1600kcal01:06
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    • コメント7件
    • はむ子 はむ子 せーりさま前の豆乳は良いと聞きますね

      新しいサプリメントもげっとですね

      せーりさまが待ち遠しい〜
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.03.21 09:31
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.21 10:02
    • とっとちゃんねる とっとちゃんねる 身近に成功者いると励みになりますね☆
      体脂肪率下げるのが1番難しいと思うのでスゴイですね(^O^)/
      フォースコリーは私も一袋だけ試したことが笑

      2016.03.21 21:18
    • まきぴ まきぴ 生理前の豆乳、いいらしいですね~
      少しでも効果があるといいですね!!!
      減らないけど、夜控えめと運動するっていい事です^^
      続ける事が大事ですもんね!
      次の痩せ期まで耐えて励んでいきましょうー^^
      2016.03.21 21:23
    • riko riko > うさやんさん

      生理前モチベーション下がりますが頑張ります〜(^ー^)ノ
      2016.03.21 21:36
    • riko riko > とっとちゃんねるさん

      フォースコリー地味に高いし、あんまり意味ないかな?と思ってたんですが今は体重の減り亀の歩みなんで藁にも縋る思いです〜(;^_^A
      あ、私のも屋久島です(^^) ♡思ったより観光地化されてました(^^;;
      1人でカンボジア超かっこいいですー!
      2016.03.21 21:39
    • riko riko > まきぴさん

      前にテレビ番組で、生理前の豆乳は体質によって効く人と効かない人がいると専門家の人が言ってたので、ちょっと微妙ですがσ(^_^;)
      試しにやってみました!!
      わかってはいるけれど、むくみって嫌ですねー!!(。-_-。)
      2016.03.21 21:45
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