3/20(日)~またまたスーパー銭湯~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 99.3kg 48kg 6% (あと51.3kg) 159cm 99.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.3% 22% 159cm 標準

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2016年03月20日

  • みんみ

    2016/3/20(日)
    糖質制限14日目
    朝→99.3/52.3
    BMI→39.3
    内臓脂肪→13.5
    1410kcal/炭53.0~

    ※またまたスーパー銭湯に行って来ました
    今日は日曜日出勤でしたがいつもより、帰宅が早くて、【21:00~23:30】、お風呂に行ってきました
    汗もいっぱい出して、鏡に写る姿はまだまだでぶりんですが、めげずに頑張ります
    明日から2連休


    朝→9:00【60】
    ミニドーナツ1個

    昼→12:00【240】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド(炭19.9/240k)

    夜→19:00【900】
    ケンタッキーフライドチキン4本(7.9/237k)

    間食→【210】
    ストロングゼロ(糖0/180k)
    茎わかめ1袋(糖4.8/29k)


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操
    スーパー銭湯2時間30分

    カロリー合計:1410kcal01:08
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