ズルしてズルズル

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.8kg 63kg 82% (あと3.8kg) 173cm 66.8kgの体型
    体脂肪 25% 16.7% 10% 173cm 平均

2016年03月21日

  • ころちゃん

    ゆっくりスクワット10回
    プランク30秒2回

    ご飯
    ギョーザ
    シューマイ
    ケーキ

    激辛焼きそば
    缶コーヒー

    つけめん
    そば
    缶コーヒー

    今日もダイエットはズル休みして麺類を。

    ・・・。

    もうちょっと考えて食べないとなぁ・・・。

    カロリー合計:01:26
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 運動はちャーンとやってるううう
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.03.21 09:32
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      今日は運動サボっていませんね(笑)
      スクワットとプランクだけでも体幹は鍛えられそうです。
      2016.03.22 12:59
    • ころちゃん ころちゃん > はむ子さん
      たまには運動しないと、また元通りになって
      しまいそうで怖いですね。
      もうちょっと頑張ります。
      2016.03.22 13:21
    • ころちゃん ころちゃん > りきぼうさん
      こんにちは~。
      もうね、完全にサボりグセが付いてますw
      ダメですね。
      細マッチョになりたいけど、これくらいの
      運動量では足りないでしょうね。
      また頑張ります。
      2016.03.22 13:23
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