2016/03/20 背中トレ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71kg 61.2kg 33% (あと9.8kg) 168cm 71kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月20日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/03/20

    9:30
    ホエイプロテイン

    11:00
    おにぎり2個(セブンイレブン)

    13:30
    ゆで卵3つ
    おにぎり2個(セブンイレブン)

    15:00
    フルーツケーキアイスサンド(ロッテ)
    プリンアイス(ロッテ)
    ベーグル チョコ&ココナッツ

    18:30
    背中
    ワイドグリップラットプルダウン
    ナローパラレルグリップラットプルダウン
    ドリアンロー(リバースグリップベントオーバーロー)


    アブマシン

    19:30
    さつまいも180g
    ホエイプロテイン

    20:30
    ベーグル チョコ&ココナッツ

    22:30
    ホエイプロテイン


    いや~日曜の仕事中はついつい食べてしまいますね。
    アイス2個もいっちゃいました。
    お昼につけ麺が食べたくなりましたが、なんとか我慢しました。
    けど、明日は我慢できないかも。。。

    カロリー合計:01:32
    •  
    • コメント4件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      夜勤とかも、あるのでしょうか。お疲れ様です!大変ですよね、夜勤ともなると。

      私も…時間のリズムが乱れると。食欲が増進します。ですので、食欲が増進しない為にも…最近は、早くに寝るようにしています。

      (;͡° ͜ʖ ͡°)

      つけ麺、美味しいですものね。私なら、食べてしまいますが。我慢されたのは、素晴らしいと思いますよ!1日我慢されたのでしたら、召し上がっても良いかとは思いますが。
      2016.03.21 05:04
    • はむ子 はむ子 日よもお仕事なのですねー

      乙でーしっ

      つけ麺

      きょは食べるのでしょーか

      写メ待ってまーす
      ꉂꉂヽ(゚∀゚)ノェヘヘ♫
      2016.03.21 09:34
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ユキさん

      幸い私は日勤だけです!

      ユキさんもつけ麺好きですか?
      愛知も美味しいお店がたくさんありそうですね!
      2016.03.22 18:27
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      結局ほっけ弁当食べました(笑)
      けど、近々食べると思うので、その時UPしますね!
      2016.03.22 18:27
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ネバーセイグッバイ(31)
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