71.3kg 40.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.3kg 54kg 13% (あと17.3kg) 160cm 71.3kgの体型
    体脂肪 43% 40.8% 25% 160cm 平均

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2016年03月21日

  • とむ子

    朝 麻炭入りチアシードヨーグルト
    ブラックコーヒー

    昼 牛丼の上だけ少し、プロテイン

    少し時間をおいて麻炭発芽玄米、唐揚げ2個、白身魚甘酢あんかけ
    昨夜発芽玄米にこっそり麻炭を入れた。

    BCAAとカルニチン摂取してジリアンマイケルズweek2

    サプリはオーガランドやDHCよりアメリカもんの方がバテない気がする。

    夜 麻炭とプロテイン

    で。。この後飲み会。。(´△`)↓
    刺身と豚軟骨煮メインで炭水化物(寿司)は取らず、大好物のいくら寿司一貫だけ食べた。。。






    生理中 カロリー合計:06:25
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 炭水化物控えてるの偉いですううう
      ( `д´)b
      2016.03.23 07:57
    • とむ子 とむ子 > はむ子さん
      でも飲んだらたまにプチッと切れて暴走する事多々あり( ̄▽ ̄;)
      2016.03.23 14:32
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