体脂肪率 18.3㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.2kg 61kg 50kg 32% (あと11kg) 158.4cm 61kgの体型
    体脂肪 33.5% 30% 23% 158.4cm 理想

2016年03月20日

  • みーちゃん

    体温35.8
    ウエスト76.5
    太もも 53.5
    二の腕 29

    朝食

    豆乳スムージー
    126kcal(1食分)

    昼食

    ねぎ塩チキンサラダ
    223kcal(1食分)
    おでん 白滝12、大根12、つみれ107、玉子75
    206kcal(1食分)

    夕食

    ほうれん草パスタ
    284kcal(1食分)

    間食

    キットカットバー
    216kcal(1食分)

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    カロリー合計:1055kcal07:07
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みーちゃん

158.4cm 63.3kg

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