70.1kg 38.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.1kg 65kg 27% (あと5.1kg) 153.2cm 70.1kgの体型
    体脂肪 40.1% 38.1% 35% 153.2cm 美容

2016年03月21日

  • どんぐり母さん

    朝食 野菜ポタージュスープ ピザマン 肉まん

    昼食 玄米ごはん 焼き鮭 ほうれん草とえのき、揚げの煮浸し

    間食 ミルクティー チョコブロック2粒

    夕食 マンゴースムージーミルク割り

    生理中 カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント4件
    • 優奈子 優奈子 頑張ってるねー! 2016.03.21 20:26
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > 優奈子さん ありがとうございます。痩せ期がそろそろくるはずなので、頑張ります。 2016.03.21 21:02
    • ぷにぷに ぷにぷに マンゴースムージー、とても美味しそう^_^♡
      スムージーは手作りですか?
      私もスムージーとか作って飲んでみたいです^o^
      2016.03.21 22:40
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > ぷにぷにさん スムージーは市販品(アサヒのスリムアップスリムというシリーズ)です(^^;)以前、グリーンスムージ(手作り)ダイエットもしたことがあり、腹持ちも楽しみもあっていいのですが、現在は実践できていません。ドラッグストアで安く売っているわりには、腹持ちも味もいいので、調整食にいいです。使い終わったら、別の味にもチャレンジしてみようかな? 2016.03.22 06:04
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実践中のダイエット方法

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どんぐり母さん

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