56.9kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.9kg 53kg 0% (あと3.9kg) 163cm 56.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.8% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年03月21日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ☆・肉…煮物400g
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    --------------------------850g

    昼食
    ☆・魚…酢味噌和え250g
    ☆…リンゴ200g
    魚2・卵…チャーハン
    珈琲
    -------------------------450g

    間食
    チョコちょっと

    夕食
    卵2・肉2・☆…すき焼き200g
    アイス
    珈琲
    ----------------------------200g

    最終9時…豆・豆2・乳2…1500g…ランニング6km

    生理中 カロリー合計:07:37
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