8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76.1kg 56kg 0% (あと20.1kg) 160cm 76.1kgの体型
    体脂肪 41.6% 41.2% 25% 160cm 美容

2016年03月21日

  • 40目前ネコ

    増えた…体重も体脂肪も。なんで?!
    日記は8日目だけど糖質制限は今日でちょうど一ヶ月。
    結局体重はプラス0.1キロ…(T ^ T)
    夫には「がんばってる割に成果でてないし、糖質制限向いて無いんじゃない?」と言われてしまった…
    泣きたい。
    糖質制限の本も読んだし、ちゃんと60〜多くても100には抑えてるし、バナナ型は筋トレと診断が出たから筋トレも追加したのに、どうしてだろう…

    今週いっぱいがんばってみて成果が出なければ、違うダイエット方法に変えてみようと思います。

    くじけず、がんばらなきゃ!

    昨日の食事


    なすびと豚肉のしょうゆ炒め
    濃厚ギリシャヨーグルト


    おから蒸しパン(糖質1.3)
    なすびと豚肉のしょうゆ炒め
    苺一個


    出し巻き玉子(卵2個分)
    キャベツのおひたし(ポン酢)
    牛肉のプルコギ風(にんじん・ピーマン入り)


    間食
    無糖のプレーンヨーグルト
    クリームチーズ(キリ二つ)
    ローソンのクリームブランサンド2個(糖質3.25)
    栄養ドリンク
    コカコーラゼロ

    腹筋20回
    スクワット70回

    便通アリ

    カロリー合計:08:08
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