176日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.5kg 48kg 37% (あと2.5kg) 161cm 50.5kgの体型
    体脂肪 25.9% 24.6% 21% 161cm 平均

 » 
2016年03月21日

  • junon

    朝食:鮭おにぎり
       野菜たっぷり味噌汁

    昼食:鮭おにぎり
       ツナポテトパン
       ホットコーヒー

    間食:りんごグミ
       チョコワッフル
       せんべい

    夕食:グリーンサラダ
       大根おろし
       りんご 1個
       白米 お茶碗半分
       焼きたらこ鮭フレーク

    間食:せんべい
       カテキン茶
       メイプルウエハースアイス

    カロリー合計:08:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、か ...

    ダイエットラボ
  • ハーゲンダッツの「ワンハンドカテゴリー」に2商品が登場…8月19日

    クリームだ。卵とミルクにたっぷりと浸しバターで香ばしく焼き上げ、メープルを合わせた「フレンチトース ... プグラッセである。  ハーゲンダッツには、ワンハンドカテゴリーとして、サクサクの食感が楽しめるウエハースでアイスクリー ...  ハーゲンダッツ ジャパンは、ワンハンドカテゴリーから、ハーゲンダッツ クリスピーサンド『メープルフレンチトース ... ハーゲンダッツの「ワンハンドカテゴリー」に2商品が登場…8月19日 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル福島グリーンパレス

    福島駅 最大約160万円の特典がつく30周年プランで、貸切ホテルウエディングをお得に! ... ホテル福島グリーンパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
つぶやきたくなったら!
なんかつぶやきたくなりたい時ってありませんか?ライバルさん募集、ダイエットのこと、がんばれたこと、がんば...
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 美脚スクワット!頑張る
  • おぴの
  • ぐみ@低糖質&ジム活
  • サカナ@MEC食*
  • めろんぱん
  • えみ
  • みずき
  • ちむたむ
  • レイ
  • ぷにぷにママ
  • tomo
被ライバル - 全てを見る
  • ねね
  • るな
  • ♡mamin♡
  • ぷにぷにママ
  • めろんぱん
  • みずき
  • レイ
  • ちむたむ
  • tomo
  • りり
  • ゆうこ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
junon
junon

161cm 50.7kg

日記
249
ライバル
19
被ライバル
12