3連休

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.8kg 46kg 2% (あと6.8kg) 161cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

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2016年03月21日

  • まーしゃ

    朝 お餅1.5個、さくらポエム、ヨーグルト、手作りケーキ、サラダ、ジュース、
                                                  」850
                                            残り650kcal
    昼 おにぎり、ゴマ団子、コーヒーゼリー
    夜 鯛、ポテトサラダ、味噌汁、えんどう



    ダイエット法更新!!!

    ①夜は炭水化物抜く
    ②一日1500程度にする
    ③早寝早起き









    カロリー合計:1550kcal08:20
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まーしゃ
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161cm 51.9kg

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