三日目です。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61kg 52kg 30% (あと9kg) 155cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年03月21日

  • groovy

    昨日はしっかりごはん食べたらお腹が空かなかったので、今日もしっかり行きます。夜は控えめ!
    帰宅もひと駅行きます!

    朝ごはん

    鮪ごはん
    900kキロカロリー
    ささみなすのバター焼き
    お味噌汁
    菜の花お浸し
    チュロス
    お茶

    お昼
    1200キロカロリー
    鮪サンドイッチ
    ささみなす菜の花サンドイッチ
    アップルパイ

    間食
    150キロカロリー
    コーヒー
    チョコ

    夕食

    ちゃんぽん
    餃子
    1000キロカロリー


    駅もひと駅!一日めと同じ道ですが、ちゃんと歩いてきたので、30分でした。

    カロリー合計:3250kcal08:20
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