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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.2kg 54kg 0% (あと2.2kg) 162.8cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 162.8cm 標準

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2016年03月21日

  • L

    水800ml
    コーヒー(スキムミルク、ラカント)(100kcal)

    ギムネマ2粒
    きのこ雑炊(200kcal)
    チーズ20g(68kcal)
    アイス1/2(166kcal)
    コーヒー(ス、ラ)(100kcal)
    水250ml

    【メモ】
    雑炊7食分824kcal(1食118kcal)
    [内訳]
    玄米(500kcal)
    白菜600g(84kcal)
    舞茸250g(40kcal)
    鶏エキス(200kcal)

    水250ml
    はっさく(100kcal)
    いよかん(100kcal)
    納豆(94kcal)
    雑炊(118kcal)

    パクチーカレー391kcal(250kcal)
    玄米(100kcal)
    きのこ雑炊(200kcal)
    キリ(61kcal)

    カロリー合計:1657kcal08:56
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