94.2kg 47.6% 19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.5kg 94.2kg 91.5kg 0% (あと2.7kg) 163cm 94.2kgの体型
    体脂肪 47.3% 47.6% 29% 163cm 理想

 » 
2016年03月21日

  • キュゥ

    予定メモ

    このままやるとはいってないが、
    数字的にダイエット可能な範囲なのか調査。

    結果>停滞期は3ヶ月までOK

    やっぱり、すなおにラインに添ってたら駄目だったかww

    とか言いながら、「やめなければそれでOK」なのですよ。
    あくまで参考までに。

    3月 98kg→ 93kg  ー5kg(可能ー4.9kg)(トータル5kg)
    4月 93kg→ 89kg  ー4kg(可能ー4.65kg)(トータル9kg)
    5月 89kg→ 85kg  ー4kg(可能ー44.64kg)(トータル13kg)
    6月 85kg→ 81kg  ー4kg(可能ー4.25kg)(トータル17kg)
    7月 81kg→ 77kg  ー4kg(可能ー4.05kg)(トータル21kg)
    8月 77kg→ 73.5kg  ー3.5kg(可能ー3.85kg)(トータル24.5kg)
    9月予備ん

    10月 73.5kg→ 70kg  ー3.5kg(可能ー3.67kg)(トータル28kg)
    11月 70kg→ 67kg  ー3kg(可能ー3.5kg)(トータル31kg)
    12月 67kg→ 64kg  ー3kg(可能ー3.35kg)(トータル34kg)
    1月 64kg→ 61kg  ー3kg(可能ー3.2kg)(トータル37kg)
    2月 61kg→ 58kg  ー3kg(可能ー3.05kg)(トータル40kg)
    3月予備ん

    4月 58kg→ 55.5kg  ー2.5kg(可能ー2.9kg)(トータル42.5kg)
    5月 55.5kg→ 53kg  ー2.5kg(可能ー2.755kg)(トータル45kg)
    6月 53kg→ 50.5kg  ー2.5kg(可能ー2.65kg)(トータル47.5kg)
    7月 50.5kg→ 48.5kg  ー2kg(可能ー2.525kg)(トータル49.5kg)
    8月 48.5kg→ 48kg  ー0.5kg(可能ー0.5kg)(トータル50kg)
    9月 予備ん

    カロリー合計:08:58
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 私も細かく予定の数値とか計算して書き出すの好きです
      ( `д´)b
      2016.03.21 09:47
    • キュゥ キュゥ > はむ子さん
      楽しいですね^^

      でも足かせになって、破ったらごっつ凹んでやめてしまう展開は
      今回はやめたいです(>〜<;)
      2016.03.21 09:50
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