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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 58.3kg 54kg 73% (あと4.3kg) 163.2cm 58.3kgの体型
    体脂肪 37.8% 28.8% 163.2cm 美容

2016年03月21日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:ササミサラダ&まかない明太子&ご飯&焼き餃子5個
    夜:オールブラン40g&牛乳200cc

    間食:ポテトチップスのり塩&ギンビス&キャラメルコーン

    おやつ食べ過ぎ買い置きしてたらアカンねもぅ安いからと買わないようにする

    生理中 カロリー合計:09:16
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実践中のダイエット方法

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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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