第二百三十三日目:2016年3月21日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年03月21日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、コーヒー、トースト

    (Mercedes)あり②

    (昼食)キャベツくるみ和え、味噌汁、焼きおにぎり②、ポテチ、ホームパイ、チョコボール、チョコレート

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、キャベツくるみ和え、湯豆腐、マカロニサラダ、鮭フレーク、ご飯、ネーブル、ポテチ

    カロリー合計:09:17
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