モムチャン&過食嘔吐

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.5kg 55kg 0% (あと7.5kg) 168.3cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 168.3cm 平均

2016年03月21日

  • しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️)

    昨日は、久しぶりにお蔵入りしていたモムチャンを引っ張り出して有酸素と筋トレをしてみた
    おかげで今朝は筋肉痛
    特にももの後ろ側が痛い…
    運動した安心感からか、食欲スイッチオンで散々食べた後に怖くなって、久しぶりに嘔吐してしまいました
    最悪…
    でもとりあえずモムチャンはしばらく続けようと思います
    で、嘔吐したもののおやすみ中の爆食により体重アップです( ;´Д`)

    カロリー合計:09:22
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 体調大丈夫ですかー?

      食べた分ぜーんぶ吸収されるわけではないし、すぐに脂肪に変わるわけではないから、早めに調整したら大丈夫と思うよ

      モムチャンダイエット

      効いてるのね

      もも裏筋肉痛とか嬉しい悲鳴でつ
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.21 09:53
    • しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️) しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️) > はむ子さん
      ご心配いただきありがとうございます✨
      はむこさん、優しい〜
      とりあえず体は丈夫なので、大丈夫ですが嘔吐すると自己嫌悪になってメンタルに悪いですね(^^;;
      今日もモムチャン2つやりましたが、もう歩くのも大変なくらいの筋肉痛です( ;´Д`)
      日頃の運動不足を反省しているところです
      2016.03.21 21:26
    • ネルジョー ネルジョー こんにちは、お久しぶりです!
      私も深酒して吐いてしまう時ここぞとばかり食べます。健康にも精神的にも良くないとは分かっているのですが、やめられません。。。
      お互い自分の身体を気遣いつつ(笑)ゆっくりやりましょうね(;^_^A
      2016.03.25 22:11
    • しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️) しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️) > ネルジョーさん
      ネルジョーさんもそういう時あるんですね〜
      多分、いろいろなストレスのはけ口にもなっているんですよね…
      お互い仕事に育児に、となかなかのんびり自分を癒してあげることが出来ないですものね
      ネルジョーさんは、プラス異文化の中で暮らしていらっしゃるので、時にはストレスがより多くかかったりしちゃうかもですね
      まずはストレスを減らしてあげなきゃですね〜
      私の場合手っ取り早いストレス解消が暴飲暴食というどうしようもないデブ脳ですが(^^;;
      2016.03.27 09:47
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