522日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.7% 13% 165cm 理想

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2016年03月21日

  • モスタ

    今日は結婚記念日。もう3年すぎた。
    はやいなー。

    朝食:オレンジマフィン 白湯

    昼食:アラビアータ 白湯

    間食:バームクーヘン 白湯

    夕食:ひじき 納豆 たまごかけごはん 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:53
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165cm 67.6kg

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