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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 85.8kg 70kg 21% (あと15.8kg) 168cm 85.8kgの体型
    体脂肪 44.4% 0% 28% 168cm 美容

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2016年03月21日

  • かず

    土曜日夜大増量~
    昨日も、夜プチ宴

    (♡ˊ艸ˋ)むふッッッ♬*
    さっき寝起きに測ったら減ったぁ!
    昨日、朝昼ジュースにして
    夜もドカ飲みせず
    レモンきつめのハイボール4杯
    炭水化物なし
    焼鳥 梅水晶 黒豆枝豆
    いぶりがっこクリームチーズ合え
    等々 おつまみ三昧がよかったか?

    あとは、睡眠か‼
    がっつりさっきまで寝てたからな

    さぁ、今日は
    なんちゃってジュースクレンズ
    お家にあるジュース達と
    1日過ごします!
    お腹すいたら あまさけもあるし
    たまには、頑張らないと‼

    皆様も愉快な休日を♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪

    ※更新するのが手一杯
    お返事や皆様の所に遊びに行けなくて
    *_ _)ペコリ♥
    移動時間に皆様の頑張る姿は見てます!
    これからも、よろしくです

    カロリー合計:10:10
    •  
    • コメント5件
    • はむ子 はむ子 きょはデトックスデイだね

      ぷち宴で減ってるのは凄ーい
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.21 10:20
    • さち(退会済み) さち(退会済み) デトックスだね!

      クリームチーズ食べたい❤️
      2016.03.21 10:40
    • まりりん まりりん 良いですね★
      睡眠大事ですよね~~。
      ゆっくりお過ごしください!
      2016.03.21 11:51
    • ぴぴ ぴぴ こんにちはー。^_^

      宴の前の準備もばっちりで、体重減ってよかったですね♡

      ハイボールはやっぱり糖質少なくてよいのかな。^_^
      レモン効かせて飲むのおいしそう♡

      いぶりがっこクリームチーズ和えむちゃくちゃ気になります。

      かずさんが更新されて、お元気なのがわかるだけで十分うれしいので、お返事やコメントなどはお気になさらずに♡
      2016.03.21 12:47
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ そぅそぅ、更新するのが手一杯(^_^;)同じよーな文面で思わずニヤリ( ̄▽ ̄)
      おつまみの内容で宴は吉とも凶とも出る感じですね(≧∇≦)
      2016.03.23 00:39
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