3月21日(月)晴れ編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.1kg 50kg 38% (あと4.1kg) 158cm 54.1kgの体型
    体脂肪 28% 25.6% 23% 158cm 体重とBMI

2016年03月21日

  • のぶりん。

    連休最終日 よい天気‼
    ご機嫌いかがですか?

    年のせい?(笑) 昨日より今日の身体に疲れが…

    ウォーキングだけなので 筋肉痛とかは ないんですけどね

    どうやら 生理で身体がもったりしてるんですかねf(^_^)

    昨夜の夜中の飲食も影響ありですね(笑) 休み前の安心感から 遅くまでビデオ鑑賞 ただ、この魔の何時間に ムシャムシャ食べてしまうのは 悪い傾向なので 考えます ハンセイ\(__)

    今日は 新学期に向けての買い物の日
    学年が上がるにつれて 出ていく額もケタが違ってきますね(泣)

    意図も簡単に スルスルお財布から お札がなくなっていく。
    私の体重と体脂肪も同じように スル減ったらいいのに…

    そうはいきませんね

    今日も天気が良さそうだし
    1日笑顔で みんなに感謝♪(*´∀`)

    《食事》
    ☆昨夜
    ヨーグルト
    菓子パン
    クッキー


    ☆朝
    白湯

    コーヒー
    フルグラ+豆乳+ヨーグルト+アマニ油

    ☆昼
    万田酵素
    コーヒー
    ドーナツ

    ☆夜

    お通じ➡○


    《反省》
    友人から 遅くなったけど と 先日チョコレートもらっちゃいました❤

    毎日 一つづつ 味わいながら 頂いてます

    生理中 カロリー合計:10:13
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のぶりん。
のぶりん。

158cm 54.7kg

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