年間予定メモ 19日目(2)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.5kg 94.2kg 91.5kg 0% (あと2.7kg) 163cm 94.2kgの体型
    体脂肪 47.3% 47.7% 29% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年03月21日

  • キュゥ

    さらに改

    これでいってみてはどうじゃろう。
    これならまだ、停滞期も、仕事の繁忙期も
    怖くなくなって、楽になるかもしれない。
    今年のじっけん。

    「忙しい時にもやる」のではなく、
    「忙しい時は避ける」をやってみよう。

    自分の予定と仲良くw


    3月 98kg→ 93kg  ー5kg(可能ー4.9kg)(トータル5kg)
    4月 93kg→ 89kg  ー4kg(可能ー4.65kg)(トータル9kg)
    5月 89kg→ 85kg  ー4kg(可能ー44.64kg)(トータル13kg)
    6月予備ん

    7月 85kg→ 81kg  ー4kg(可能ー4.25kg)(トータル17kg)
    8月繁忙期
    9月 81kg→ 77kg  ー4kg(可能ー4.05kg)(トータル21kg)
    10月 77kg→ 73.5kg  ー3.5kg(可能ー3.85kg)(トータル24.5kg)
    11月繁忙期
    12月繁忙期
    1月予備ん

    2月 73.5kg→ 70kg  ー3.5kg(可能ー3.67kg)(トータル28kg)
    3月 70kg→ 67kg  ー3kg(可能ー3.5kg)(トータル31kg)
    4月 67kg→ 64kg  ー3kg(可能ー3.35kg)(トータル34kg)
    5月予備ん

    6月 64kg→ 61kg  ー3kg(可能ー3.2kg)(トータル37kg)
    7月 61kg→ 58kg  ー3kg(可能ー3.05kg)(トータル40kg)
    8月 58kg→ 55.5kg  ー2.5kg(可能ー2.9kg)(トータル42.5kg)
    9月予備ん

    10月 55.5kg→ 53kg  ー2.5kg(可能ー2.755kg)(トータル45kg)
    11月繁忙期
    12月繁忙期
    1月 53kg→ 50.5kg  ー2.5kg(可能ー2.65kg)(トータル47.5kg)
    2月 50.5kg→ 48.5kg  ー2kg(可能ー2.525kg)(トータル49.5kg)
    3月予備ん

    4月 48.5kg→ 48kg  ー0.5kg(可能ー0.5kg)(トータル50kg)
    5月 予備ん

    カロリー合計:10:21
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 私は毎月現体重の5%減を目標値にしてまーす

      だから毎月結果が出たら翌月以降の目標値の計算し直すのだけど
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.03.21 10:23
    • キュゥ キュゥ > はむ子さん
      コメント早いですねぇ!すごいです!!
      はむ子さんの目標値計算もすごいですし、
      なにより凹まず目標値計算しなおして継続していることがすごいです!
      私毎年頑張ってる時期に減って、忙しい時期に戻ってますw
      減る方法は分かってるけど、戻らない方法が分からなくて困ってます><
      2016.03.21 10:28
    • minami minami その気持ちわかる! 2016.03.21 20:01
    • キュゥ キュゥ > minamiさん
      ありがとうございます^^
      2016.03.22 15:43
    • みかん みかん つい忙しいのに無理してやってしまおうとするので、その考え方見習おうと思います! 2016.03.29 19:41
    • キュゥ キュゥ > みかんさん
      この予定だとすごく気が楽になりました〜是非是非〜〜
      2016.03.30 01:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう

    。1kg分の肉の量を思い浮かべて、それがすべて脂肪だったらと考えると、それだけの量を減らすのは大変かもしれない ... たのは内臓脂肪が多い証拠ですか? 指でつまんでみて皮下脂肪が厚いからといっても、皮下脂肪だけでウエストが太くなっているわけではなく ... 体脂肪1kgは7200kcalのエネルギー量があるので、食事の量を減らしても、運動をしても、すぐに1kgの体脂肪を減らすことはできない ... vol.240 - 体脂肪1kg=ウェストサイズ1cmを励みにしよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝活ダイエット~生活改善で心の安定を図ろう~
はじめまして。東京都在住、36歳の専業主婦です。いろいろなダイエット方法を試み痛感したことは、ダイエット...
大幅減量をする30代のコミュニティ
初めまして。148㎝86㎏の35歳です。小さな頃から肥ってます。仕事にも彼氏にも自信を持ちたい!!肥って...
ライバル - 全てを見る
  • にゃん。
  • ミルテ
  • 朔望
  • ドングリ
  • おみつ2号
  • 笑顔が大好き
  • あーもこ
  • ぷり
  • ハバタキタイ
  • ぶたこ
  • 橙
被ライバル - 全てを見る
  • 炭水化物
  • Lilly
  • みゆ
  • トラ
  • 茉優☆
  • *サマー*
  • maru184
  • ゆっきー(=゚ω゚)ノ
  • ちーこ
  • さくら(ばあや)
  • renka
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
キュゥ
キュゥ

163cm 91.6kg

日記
434
ライバル
154
被ライバル
36