147.148日目:今週の目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 62.2kg 52kg 51% (あと10.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 36% 30.1% 25% 162cm 標準

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2016年03月21日

  • こうめ

    前々日比マイナス0.1kg。
    今朝、家で体重を測って安心しました。とり天発祥のお店で、がっつり食べたりしたけど炭水化物は少なめにしたから増えなかったみたい。
    昨日は、ずっと行きたかった高崎山自然動物園へ。残念ながら、小猿のシャーロットの群れの方は降りてきてなかったけど、猿がめちゃくちゃ可愛いかった〜。
    今週は禁酒もしてる事だし、目標高く61kg台を切ろうと思います!

    3/20 禁酒2日目OK
    朝:宿でバイキング(パン、卵、サラダ、おかず少しずつ、オレンジジュース)
    昼:東洋軒でとり天定食(ご飯少なめ、卵スープ、とり天、サラダ、漬物)
    間食:地獄蒸しプリン1個、チョコレート
    夜:もつ鍋とちゃんぽん麺少々、マイクロダイエット
    ●運動など
    ウォーキング11378歩
    温泉40分
    半身浴1時間半
    ●サプリ・薬など
    ビタミンEとC

    3/21 禁酒3日目OK
    朝:野菜ジュース、マイクロダイエット
    昼:野菜ジュース
    夜:マイクロダイエット
    間食:ざびえる2個、紅茶、チョコレート
    ●運動など
    ウォーキングとランニング10785歩
    骨盤体操と足パカ運動
    半身浴1時間半予定
    ●サプリ・薬など
    ビタミンEとC



    カロリー合計:10:33
    •  
    • コメント4件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ お帰りなさい~( ´∀`)
      お猿さん可愛い❤
      写真がポストカードみたいに綺麗ですね☆

      定食も美味しそう❤
      宿の朝ご飯がバイキングだと私なら確実に一キロは増えてるな~と思いましたw
      2016.03.21 18:51
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      ただいまです(*^_^*)
      今回、ポイントで宿泊したとこだったので、朝食バイキングがあまり魅力的じゃなかったんですよ〜。私も、普段通りならドカンと増量してたと思います。たいらのひとみさん、何気に体重落ちてる!さすがですね!!


      2016.03.21 20:34
    • ベル ベル 禁酒、続いてますね。すばらしいです。私は飲んじゃいました。息抜きと言えるものではないくらいです。今日から禁酒、頑張ります! 2016.03.21 21:01
    • こうめ こうめ > ベルさん
      私は今回、1週間だけ禁酒なんです。
      分からなくなるくらい飲む気持ちわかります…やっぱりお酒大好きなのは一生変わらないと思います。
      お互い酒がダイエットの敵ですね
      2016.03.21 22:12
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こうめ

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