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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 52.9kg 44.8kg 0% (あと8.1kg) 153cm 52.9kgの体型
    体脂肪 29% 31% 23% 153cm 理想

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2016年03月21日

  • ゆし

    冷たい飲み物を控える
    運動を10分以上
    自然のものを食べる

    朝→グリーンスムージー
    昼→玄米ご飯
    夜→冷奴、枝豆、バランスのいいつまみ

    沖縄旅行までに水着が着られる体にする。

    カロリー合計:11:28
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ゆし
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153cm 50.5kg

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