2016/03/21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.9kg 47kg 22% (あと5.9kg) 156cm 52.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.2% 24% 156cm 標準

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2016年03月21日

  • ごろ

    【あさ08:30】コーヒー、ヨーグルト
    【ひる11:50】ひよこ豆のカレー、キーマカレー、ブランパン2/3
    【よる20:00】ハンバーグ、パン2つ
    【間食】コーヒー、フルーツパウンドケーキ

    【体温】36.1

    昨日は暇な者同士が集まり当てもなくブラつく会だったので、晩ご飯も食べる事になり……
    ランチのご飯を半分残し、晩ご飯も大皿のサラダやあんかけ豆腐鍋は小皿に取って
    残りは友人に食べて貰ったりと少しは控えたつもりだったんですが……
    それでも1.5kg近く増えていて大変ショツクです_:(´ཀ`」 ∠):_
    半分くらいに控えないと駄目でしょうか…
    アイス食べたのは流石にまずかったと思うのですが;

    同じものを食べた友人の体重の推移はどうなっているのか大変気になるところです( ˇωˇ )

    そして今日は、大坂の万博記念公園のカレーイベントに来てます(・・;)
    ご飯が長蛇の列と事前に情報を得たので、ローソンのブランパンを持参しました(笑)
    今日も控えめを心掛けてたのしんできたいと思います!



    私は外食で控えめにするの無理かもしれない、なんて意志が弱いのか…
    だから太るんですが

    カロリー合計:11:33
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