へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 43.9kg 40kg 68% (あと3.9kg) 156.5cm 43.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 20.1% 18% 156.5cm 体重とBMI

2016年03月21日

  • りーちゃん

    今日は、朝ヨガ&ラジオ体操しました。心も体もスッキリして気持ちよかったです♡お通じありました。こちらもスッキリでした♡ウエストは、測るの忘れてしまいました…。たぶん61くらいだったらいいのですが…。
    最近、漢方医院の先生のご指導でお肉をよく食べるのでお魚不足を感じます。きのう、テレビで紅鮭のアスタキサンチンと生芋こんにゃくのセラミドを組み合わせて食べると乾燥にものすごくいい、と言っていました!早速取り入れなければ❗️紅鮭は、スーパーではよく売られていて手に入りやすいですものね♡気管支炎でずっとお休みモードだった美活もそろそろ本格的に再開しなければ♡春ですものね♡

    カロリー合計:12:05
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