くびれめざしてフラフープ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 49.3kg 47kg 77% (あと2.3kg) 151.5cm 49.3kgの体型
    体脂肪 33% 30.5% 30% 151.5cm 理想

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2016年03月21日

  • ぴぴ

    こんにちは。^_^

    昨夜、注文していたフラフープが届きました。

    うれしくて昨夜から、ぐるぐるまわしております。


    フラフープの消費カロリーは、なんと10分間で100kcal!!
    意外と消費カロリーの高い有酸素運動です。


    お腹周りやウエストに効くほか、インナーマッスルを鍛えることにより姿勢改善、骨盤矯正などにもいいのだとか。


    音楽を聴いたり、テレビを見たりしながらできるのもいいです。


    同窓会まで、もうあと1週間!

    それまで少しは引き締まるといいな♡


    まあ、最終手段として、他力本願に、体を引き締めて見せてくれる補正下着のボディースーツも買っちゃったんですが。(笑)


    3連休の最終日。
    お天気もよくて気持ちいいですね。

    みなさま、すてきな休日の午後をお過ごしくださいね♡

    生理中 カロリー合計:13:07
    •  
    • コメント19件
    • はむ子 はむ子 同窓会まであと1週間ですかー?

      フラフープも投入だし補正下着も準備万端でつね

      去年よりも痩せてるし、みんなビックリするんじゃないですかああああああ

      私は今週末母親とお花見の約束したので楽しみ出来ましたあ

      それまでがむばろーっと
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.03.21 15:44
    • ぴぴ ぴぴ > はむ子さん

      こんにちは。^_^

      今週末、桜きれいでしょうね。

      お母さまと桜の下で、まったり、いいですね♡

      わたしも週末、東京に帰り、同窓会にそなえて、ジュースクレンズとエステです。

      お互いにイベントを楽しみにがんばりましょうね♡
      2016.03.21 15:47
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。
      お疲れ様です。

      フラフープってまわすのが意外と大変だから、効果がありますよね。
      私もフラフープやってみたくなりました。

      体重が減ったのに、パパの許しがあるからたくさん間食をしちゃいました。

      帰省すると太るから痩せたまま実家へ帰りたいので、ぴぴさんと一緒にダイエットを頑張ります。
      2016.03.21 16:48
    • ミスティ ミスティ フラフープ! 私も明日届きます〜
      はやく回してみたいな〜
      プランクやると私は腕が太くなるので腕を使わないでインナーマッスル鍛えられたら理想的!
      有酸素運動も、トレッドミルやるとふくらはぎがパンパンに太くなるので、足を使わずに有酸素運動できたら夢のようです〜❤️

      週末、帰られるんですね!
      ご近所さんですね❤️ お茶でもできたらいいですね^_^
      2016.03.21 18:04
    • 凛子 凛子 こんばんは。
      ぴぴさんの実践しているエクササイズが、昨日のお尻歩きといい今日のフラフープといい私がやっていたのと同じでとても嬉しく親近感を湧いてしまいます(≧∇≦)

      フラフープ、最初はまったく回せなかったのにコツを覚えたら30分くらい余裕で出来るようになりました!
      汗もダラダラかくし楽しいエクササイズでしたよ。私もまたやりたくなってきたな♪

      矯正下着(笑) 少しでもキリッとしたいですよね。頑張って下さい(^^)
      2016.03.21 19:12
    • かなぎし。 かなぎし。 こんばんは♪
      同窓会準備、着々と進んでますね♪
      イベントあるとモチベーションUPになりますね(*´ω`)

      フラフープ!楽しくカロリー消費でくびれゲットなんて素敵!
      私も産後に取り入れたいです♡
      2016.03.21 20:39
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 こんばんは!フラフープ出来るの?すごい
      私フラフープ出来ない
      娘が一時はまって上手だったよ!
      2016.03.21 21:57
    • モカ モカ フラフープ☆ミ
      小さい頃好きでしたー(*´▽`*)
      なつかしいです♪

      10分間で100kcal!
      ほんと、なかなかにすごいですね!

      ぴぴさんのご紹介してくれるアイテムとか。ほんと、楽しげで自分も試したくなります(●´ー`●)
      2016.03.21 23:28
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 矯正下着、わたしも切実に欲しいですー!

      フラフープ、童心にかえりそうです❤️
      2016.03.22 06:27
    • ぴぴ ぴぴ > やえ桜さん

      おはようございます。^_^

      フラフープ楽しいし、テレビ見たり音楽聞いたりしながらできるのがいいですね。

      わたしは女子日のせいか、あんまり食べてないのに一気に増えちゃいました。

      やえ桜さん、ご実家に帰られるの楽しみですね♡

      わたしもまた減らせるようにがんばりたいと思います。

      一緒にがんばりましょうね♡
      2016.03.22 08:35
    • ぴぴ ぴぴ > ミスティさん

      おはようございます。

      フープノティカのフラフープは、大きくて重い分、遠心力がうまく働いて、回しやすいですよ♡

      大きすぎるようなら、パーツを一つ減らして組み立てても大丈夫です。

      ぐるぐる回してくびれ作っちゃいましょう♡

      またまた少しの間、ご近所さんですね。

      お時間おありでしたら、ぜひお願いいたします♡
      2016.03.22 08:41
    • ぴぴ ぴぴ > 凛子さん

      おはようございます。^_^

      おしりあるきにフラフープ、けっこうマイナーなエクササイズなのに(笑)、されていた方がいらっしゃるの、すごくうれしいです♡

      とくにフラフープ、楽しいですよね。

      単純な動きなのに意外と消費カロリーがあるのもうれしいですね♡

      2016.03.22 08:45
    • かず かず フラフープ くるくる
      トランポリン ぴょんぴょん
      効果に期待ですね

      ぴぴさん!
      開花しましたよ~
      満開見れそうですね(^^)v

      2016.03.22 08:47
    • ぴぴ ぴぴ > かずさん

      こんにちは。^_^

      開花!
      なんてハッピーな言葉!

      こちらはまだ桜は咲きそうにないので、東京で桜を見られるの、とても楽しみです♡

      お互いすてきな春を過ごしましょうね♡
      2016.03.22 11:00
    • りな(退会済み) りな(退会済み) 参考になります! 2016.03.22 18:37
    • ぴぴ ぴぴ > かなぎし。さん

      お返事遅くなってすいません。

      フラフープ、かなり楽しいです。

      テレビ見たり、音楽聴いたりしながらできるのもいいですね。

      わたしのライバルさんは始められてすぐにウエストが3センチも細くなられたとか!!

      わたしもがんばらなくちゃ。(笑)
      2016.04.02 15:38
    • ぴぴ ぴぴ > 黒崎ピラメキドキドキダイエッターさん

      お返事遅くなってすいません。

      今朝もくるくる回しておりました。(笑)

      フラフープは、大きめでちょっと重たいくらいの方が回しやすいです。

      けっこうウエストに効くみたいなので、がんばりたいと思います。^_^
      2016.04.02 15:39
    • ぴぴ ぴぴ > モカさん

      お返事遅くなってすいません。

      フラフープの消費カロリー、けっこう高速回転させた時のものだと思いますが、本気でぐるぐる回すと、かなり体幹や腹筋に効くし、けっこういい有酸素運動になります。

      東京ではお部屋にスペースがなくて回せませんでしたが、ここでは存分に回せるので(笑)、楽しくウエストシェイプを目指したいと思います。^_^
      2016.04.02 15:41
    • ぴぴ ぴぴ > さちさん

      お返事遅くなって、すいません。

      矯正下着の威力、なかなかでした。

      ボディスーツで一体化しているので、でこぼこになったり、お肉がはみでたりしないのがすごくよくて、ニットワンピもわたしにしてはすっきりと着ることができました。

      いざというときに活躍してくれそうです。(笑)
      2016.04.02 15:42
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