day172 20160321

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.7kg 60kg 92% (あと0.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 32.7% 26.8% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年03月21日

  • きこ

    起床時:60.7 運動後:60.9 就寝前:61.5

    昼:バナナシェーク、オイコスいちご、そぼろおにぎり40g
    間食:レアチーズケーキ1/6
    夕食:アボカド1/2(ツナマヨカマベそぼろ)、豆腐(そぼろキムチ)、ポークステーキ、キャベツとあさり酒蒸し、パイナップル
    間食:緑茶、ドライマンゴー1、市田柿2、ハニピ大量
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    カロリー合計:13:09
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きこ

169cm 61.3kg

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