50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.6kg 51kg 81% (あと0.6kg) 159.5cm 51.6kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.4% 23% 159.5cm モデル

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2016年03月21日

  • みー

    前日から+0.3kg

    【朝】
    バナナ
    【間食】
    チョコ、緑茶
    【昼】
    海鮮丼
    きしめん
    野沢菜、たくわん
    手羽先
    バナナアイス
    【間食】
    麩饅頭、緑茶
    【夜】
    キムチ鍋風具沢山味噌汁
    (冷蔵庫の残り野菜)



    なんとか1週間食事のみで体重キープできた。
    運動しないと体重減っても体脂肪率減らないなぁと感じた週でした。やっぱり食事と運動両方大事ですね。
    明日からは軽〜くウォーキング&ストレッチ始めよう。筋トレは来週から再開する!

    そして今日は1週間キープ頑張ったで賞!ということでお菓子DAYψ(`∇´)ψ先週もなんだかんだつまんでいたけど…1口で我慢した。今日はいっぱい(笑)

    カロリー合計:1885kcal13:42
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159.5cm 50.1kg

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